良好的精神状态能够让你考试更加顺利，但如今由于多种原因，大部分人都会有晚睡，晚起等习惯，这些情况都会直接或者间接影响到你复习状态跟考试状态，如果不能合理调节休息时间，这些都会成为一道严重的问题。
1、吃饭吃不下。
2、晚上失眠睡不着。
3、早上起床时身体疲乏，心情欠安。
4、缺少适度锻炼，简单感到厌倦。
怎么解决
1、削减熬夜，最好不要熬夜。不能确保足够的睡觉，会严重影响身心健康。
2、正常饮食，时节变换简单食欲欠安，能够饮食清淡一些，可是一定要确保足够的营养。
3、考前失眠和食欲欠安，也不必过度忧虑，这是焦虑心情和心理压力的正常反应。
不管是不是参加自考，拥有一个良好的作息习惯，也能够让你的生活，健康状态都会更好。