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    云南自学考试考前焦虑的缓解方法!

    2022-04-01 17:15:11   来源:其它    点击:   
    自考在线学习 +问答
       

      【导读】近期,云南自考网了解到,有很多同学在参加云南自考前会变得特别焦虑。关于这个问题,云南自考网就简单为大家说一下云南自学考试考前焦虑的缓解方法!
      
    云南自学考试考前焦虑的缓解方法!

      首先是在复习这方面,在考前的这段时间,不需要再大量的练习、增加大量的知识,而是温故知新,对已有的知识结构和要点,还有以前常出错的地方一遍遍认真梳理就可以了。

      然后就是在考试中,在考场上依然需要一颗平常心、和已经拥有的知识与技巧以及自己熟悉的状态,这三者的结合,然后再加上适当的警醒来做助燃剂,这样能够让你得到最佳发挥。另外在云南自学考试中还要注意几点的是:

      1、遇到难题先越过,先解决那些你会的、容易的东西,时间允许的情况下,再回来处理它。

      2、已经掌握了的东西也不要大意。认认真真地做完它。减少大意造成的误差和失分,就是赚到新的分数。这个道理你懂的。

      3、拿到试卷,先花两分钟看一遍试题的大概情况,对整体难度和分布心中有数。如果觉得这次的考题都很难,那就让它难咯。请记住,我们要抓住的:永远是已经会的东西。不要在不会的事情上面浪费自己宝贵的时间。

      4、如果出现心慌,脑子空白的情况,在这个时候要先把试卷放下,哪怕时间再紧迫,也要给自己一些顺畅的深呼吸,然后告诫自己:我只要我平时会的,凡是不会的一律和我没关系。我只要完成会的就可以了。

      5、各种想法蜂拥而至?考不好怎么办?分数没达标怎么办?请记得,这个时候,多一点的忧虑没法增加你任何分数。所以提醒自己,在此刻,只要找自己会做的就可以了。

      在考场上就是要先抓住自己会的,自然的发挥,也许就能考出潜能的状态。最后就是在考前的一些注意事项,在考前的两三周这段时间内,让生活规律,生理状态和生物钟调到和合适考试的节奏。规律地作息,吃饭和睡觉。这样对于考场上的发挥来说是很重要的。

      以上就是云南自学考试考前焦虑的缓解方法!的相关内容,想获取更多关于云南自学考试信息,可关注云南自考网或加入云南自考网考生交流群。云南自考网将为您提供更多更全面的自考信息,如云南自考专业、自考解答、历年真题、考试新闻等信息。

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