欢迎来到云南自考网!云南自考网为考生提供云南自考信息服务,网站信息供学习交流使用,非政府官方网站,官方信息以云南教育考试院https://www.ynzs.cn/为准。

联系我们:  0871-64332211

距24年10月自考成绩查询预计10

距25年4月自考考试预计117

考生服务:

  • 实践考核|
  • 转考免考|
  • 所在位置:云南自考网 > 云南自考复习备考 > 云南自考考试怯场?学会这几招就够了!

    云南自考考试怯场?学会这几招就够了!

    2022-03-28 11:00:51   来源:其它    点击:   
    自考在线学习 +问答
       

      【导读】有少部分报名参加了云南自考的考生在考试时会出现怯场,但是又不知道怎么调节。而为了更好的帮助到考生,云南自考网就整理了以下资料供各考生参考,希望能对各考生有所帮助。
      
    云南自考考试怯场?学会这几招就够了!

      1、端正考试态度,化压力为动力,以免未考先慌。大家要认识到,考试可以检验知识掌握的程度,考好了,是对前段学习的一个肯定,会增强信心,促使自己更加努力地去学习;没考好,会迫使自己认真去分析原因,找出学习上存在问题,进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果,这样会给自己背上沉重的思想包袱。

      2、进行积极的自我暗示:内心对话,即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态。如“我已经准备充分,考试并不可怕”、“考试成绩并不重要,只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌,没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

      3、注意考场紧张心理的调节:在考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。

      4.通过多种自我训练方法进行自我排解。

      以上就是云南自考考试怯场?学会这几招就够了!的相关解答,想要了解更多有关云南自考复习备考资讯,敬请关注云南省自考服务中心微信公众号,期待你的来临。

    云南自考培训报名入口

    我已阅读并同意《用户隐私条款》

    上一篇:云南自考通关秘籍:历年试题很重要
    下一篇:在职的云南自考生该如何复习?

    扫一扫加入微信交流群

    与其他自考生一起互动、学习探讨,提升自己。

    扫一扫关注微信公众号

    随时获取自考信息以及各类学习资料、学习方法、教程。

    扫码小程序选择报考专业

    查看云南自考专业

    查询最新政策公告

    进入历年真题学习

    进入在线刷题